Aktiv Workouts

Mentales Training

… im Sport, sollte nicht unterschätzt werden. Leistungseinbußen im Wettkampf, können durch gezieltes mental Training verringert werden. Denn, je nach Auffassungsgabe des Athleten bewirkt mental Training bei den Sportlern schnellere Trainingsfortschritte und dadurch erkennbare Leistungssteigerungen. Ebenso kann sich die Belastungstoleranz erhöhen. Das Ziel vom mental Training ist, dass ein Flow Zustand erreicht wird. Dieses geschieht über ein strukturiert aufgebautes individuelles Projektmanagment, welches zum Sportler bzw. Trainer passt. Denn, der Athlet bzw. der Trainer müssen damit zurechtkommen. Auch Erholung gehört ins mental Training. Trainer und begleitende Personen sollten daher ebenso nicht außer acht gelassen werden. Vor allem bei Wettkämpfen dürfen oder sollten diese gegenüber dem Athleten keine Gereiztheit oder Nervosität zeigen. Denn wenn der Trainer nervös ist könnte sich dieses negativ auf den Sportler übertragen. Daher sollten auch Trainer ein Entspannungsverfahren in Betracht ziehen, damit auch dieser dem Sportler die Anspannung und gleichzeitig die Ruhe und Zuversicht suggerieren kann.

Für den Leistungssportler, der/die mit hohem Niveau trainiert, ist eine ausgewogene möglichst noch gesunde Ernährung wie auch ein Mentales Training und eine gute Sportmassage, gute begleiter. Zum mental Training gehört natürlich auch das "Puschen". Wie motiviert man sich? Mit Gegenständen, Rituale, etc. Auch dieses muss gelernt sein und darf an Wettkämpfen nicht zu kurz kommen. Diese paar Dinge und noch viel mehr, sind wichtige Bestandteile für einen erfolgreichen Wettkampf.

Zu guter letzt fehlen dann nur noch die Compliance zwischen Sportler und Trainer. Stimmen diese nicht, bringt einem auch das beste Konzept nichts. Compliance: Die Bereitschaft des Sportlers den Anweisungen des Trainers langfristig zu folgen

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